Лечим депрессию народными средствамиНа первый взгляд, депрессия совсем не кажется серьезным заболеванием. У каждого человека в жизни бывают периоды так называемой «черной полосы», когда приходит чувство тоски и одиночества, апатии ко всему происходящему, повышается утомляемость, усиливается нервное напряжение и раздражительность. Иногда эти неприятные явления незаметно проходят сами собой. Но бывает, что подавленное состояние продолжается, а симптомов депрессии становится все больше. Появляются не только эмоциональные признаки (безрадостное настроение, чувство вины, тревоги), но и физиологические проявления (нарушение сна, усталость, снижение либидо) депрессивного психического расстройства. В этом случае, чтобы избежать усугубления проблемы, необходимо предпринимать меры по борьбе с этим душевным недугом. Отвлечься от тоскливых мыслей поможет чтение захватывающей книги или прослушивание классической музыки. Посещение концерта, художественной выставки также подарит новые яркие впечатления. Чтобы избежать приема медикаментов при лечении депрессии народными средствами, важно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Поэтому для эффективной борьбы с депрессией важно помнить о здоровом питании, богатом питательными веществами. Даже при отсутствии аппетита рацион должен быть сбалансирован. Для повышения настроения очень эффективно употребление продуктов, которые способствуют выработке серотонина – гормона счастья. Такими продуктами являются клубника, бананы, финики и горький шоколад. Кстати, повышению уровня серотонина также способствуют физические упражнения. Даже простая прогулка на свежем воздухе в парке или в лесу будет очень полезна. Спорт издавна считался одним из самых эффективных способов против депрессии. Помимо борьбы с депрессией спорт также укрепит здоровье и улучшит фигуру. Источник: http://igiuv.ru/ 
|